Како јога утиче на тело и флексибилност

Јога је једна од најстаријих пракси која има бројне користи за тело. Редовна пракса јоге побољшава флексибилност, јача мишиће и доприноси бољем држању тела. Вежбе истезања које се користе у јоги могу смањити напетост у мишићима и спречити болове у леђима и зглобовима.

Поред тога, јога утиче на циркулацију и метаболизам, омогућавајући боље снабдевање организма кисеоником и хранљивим материјама. Практиковање јоге такође може побољшати равнотежу и координацију, што је посебно важно за старије особе како би се смањио ризик од падова.

Редовно практиковање јоге, чак и само 20–30 минута дневно, може значајно побољшати физичко здравље и повећати осећај енергије и виталности.