Мир и концентрација кроз јогу

Posted on by

Јога није само физичка активност – она има и значајан утицај на психичко здравље. Практиковање јоге помаже у смањењу стреса и анксиозности, јер вежбе дисања и медитација успоравају ум и пружају осећај мира.

Људи који редовно практикују јогу често пријављују бољи квалитет сна и већи ниво концентрације. Техника свесног дисања и пажљивог покрета тела утиче на равнотежу нервног система и смањује напетост.

Поред тога, јога може побољшати расположење и смањити ризик од депресивних стања. Комбинација физичког покрета, дубоког дисања и свесне медитације ствара осећај унутрашње хармоније и психичког благостања.